jak szybko

mam podobne zdanie najpierw wyprostuje zdrowie później jak coś samego testa ,jest coś takiego jak pamięć miesniowa zadziała szybko.

KACZY 1990 Dzięki bardzo jutro cisne do lekarza nie będe ryzykował chce wrucic szybko :) co od redukcji będzie trzeba i to ostro wiesz 96 w pasie nie za konkretnie brzuch większy od klatki jak sie prosto stoji i patrzy z profilu :/ ale cóż masa to masa damy rade :)

[...] często z tego co czytam to nie byłbym w stanie nawet połowy tego zjeść podaję przykład: mleko 0% tłuszczu 0,5 litra + płatki 100 gr. , 2 jajka, 100 gram mięsa z kurczaka, jakiś chlebek. To jest tylko co było napisane na śniadanie. Poza tym to ja chyba mam genetyczną "blokadę" i nie mogę jeść za dużo na raz, chyba mam mały żołądek. Co [...]

[...] źle nie mówię, że miód, słodzik czy ketchup lub musztarda to super nie zdrowe rzeczy i zjesz troszkę już Twoja dieta jest do bani nie, nie o to mi chodzi, a jedynie o to jak wpływa na nasze dalsze poczynania względem diety, rozkaprysza nas. Jednym słowem nie ma drogi na skróty. Teraz wiem na czym polega mój błąd. Może na Was to tak nie działa [...]

[...] w ogóle sklasyfikowany w rankingu. Podczas gdy Chimaev do tej pory wyglądał znakomicie w swoich walkach w UFC, wydaje się, że zawodnicy z pierwszej dziesiątki chcą zobaczyć, jak pokonuje kogoś z dołu rankingu i pójdzie swoją drogą w górę rankingu. Thompson, który ma za sobą wygraną przez decyzję nad Vicente Luque, wolałby walczyć z kimś, kto jest [...]

[...] denerwujesz sie że ktoś przkręca/skraca Twojego nicka..." - to tylko tak sobie żartuję i mi jest to obojętne, poza tym to nie jest nick do którego jestem pzrywiązany jak do drugiego od lat aczkolwiek go lubię. Nie przywiązuję uwagi do błachostek jak pewnie mogłeś zauważyć (pomyśleć ) na podstawie tego że zwracam uwagę na skracanie nicka i [...]

Cześć! Co do śniadania spróbuj sobie np. od rana robić na szybko omlet z jajek + płatków owsianych + banan, lub zamiast banana np. z ketchupem, ewentualnie jak wolisz na szybko coś zjeść to spróbuj płatki owsiane 150g (zalej dzień wcześniej gorącą wodą i na noc do lodówki) + 200-300 ml mleka + ser + np. truskawki lub banan + ewentualnie jak masz [...]

[...] na przyzwyczajenie się do siłowni, tego wysiłku, adaptacji. Przy takiej aktywnosci nie wydaje mi się że potrzebne Ci bieganie 6x w tyg...3 to dużo. EDIT: - oliwą polewaj, jak na niej smażysz to nadaje sie już tylko do polewania śrub w czołgach - co do czasu...u mnie po 3 miesiacach znajomi pytali "JAK ?!" ale ja akurat zrzucałem [...]

[...] miał największy test w karierze, już nie mogę się doczekać! Jeśli Aldo to wygra, to chyba już nikt nie zwątpi w to, że w LW też będzie mistrzem. W ogóle miło by było, jakby to Aldo wygrał ALE sędziowie by go wydymali i dali zwycięstwo Frankiemu i wtedy wnerwiony Aldo poszedł by kategorię wyżej :-D Albo inaczej - Aldo wygrywa, wakuje pas, [...]

Panowie zmienie temat tak szybko bo mam pytanie. Jak z tym bieganiem na masie? Bo teoretycznie nie powinno sie biegac OD RAZU po treningu, ale wiele osób to praktykuje. Czyli jak?

[...] pytanie. Ostatnie 3 tygodnie nie były zbyt udane jeśli chodzi o diete. W tygodniu wszystko ok, dieta czysto w miare. Weekendy nie do końca i przynajmniej raz na 7 dni był jakiś poważniejszy cheat, z czym chciałem skończyć. Jednak znowu się szykuje taki dzień, bo jutro jade na turniej i będe musiał więcej jeść zeby mieć więcej sił i na pewno [...]

Żyrafka jak się czujesz (pewnie już to pytanie Cię do szału doprowadza ) brzuszek uroczy szybko wrócisz do formy...jak tylko maleństwo pozwoli poćwiczyć dziś DNT, micha nadal nieogarnięta ale ubolewam nad tym na swoje usprawiedliwienie powiem tylko, że pielęgnacja chorej kluski to jakiś sajgon!!

[...] i od godziny kombinuję co jeszcze zjeśćzyebany dzień a właściwie 3 ostatnie dni. Jak nie wrócę do pracy i nie ruszę tyłka z domu to czuję że będzie coraz gorzej ***** muszę się ogarnąć, a przyda się czysta miska żebym choć pod tym względem nie czuła się tak beznadziejnie a czuję się jak kura domowa i więzień we własnym domu. Koniec użalania

[...] sufit nie spadł na głowę!!!! Żeby zrobić max w przysiadzie najpierw muszę sztangę z ziemi podnieść no to ją kładę na krześle....nie dało rady a wiem że przysiad zrobię tylko jak tu tą cholerną sztangę na plecy zarzucić....poczłapałam z nią do salonu - kładę na stole i na fotlu i się ześliznęła bo było nie równo - serce w gardle, udało się [...]

ja kupilam 60 kaps wiesiołka w super pharm za 11 zł , ale fakt-szybko się konczy... ja nie wiem jak wyglądaja moje plecy teraz, musze sobie foty cyknac ale podobaja mi sie umiesnione lekko u kobietek dzis doszłam do wniosku ze najbardziej dotyrane to mam łapy, szczególnie jak robie przyciaganie drążka do brzucha

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? W kwestiach sylwetki do poprawienia wg mnie mięśnie naramienne i środek pleców do dobudowania. Problematyczne u mnie nogi - jak to u gruszki - nadmiar tkanki tłuszczowej i zbierająca się w udach woda. Oczywiście nadal praca nad kształtem pośladków i dwójek, natomiast "zmniejszenie" czwórek (które [...]

[...] 10-12 na nogę 10kgx12/10x10/10kgx11 1. za szybko robiłam pierwsze serie, nie moglam się skupić. 2.ok 3.ok 4.ok,ostatnie 2 serie do zgniotu 5. w pierwszej serii trochę byle jak, bo musiałam robić na płytkach, co oznaczało ostrożność orz na krótkiej trasie (co oznaczało tysiąc nawrotów). ostatnie 2 serie do zgniotu + Interwały na rowerku 5x20/10 [...]

kurde jak sie teraz szybko na drugą stronę spada%-) weekendowo 14/06/13 BEZ TRENINGU MISKA 15/06/13 BEZ TRENINGU MISKA Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2013-06-18 09:22:34

[...] bo szkoda pogody na siedzenie przed kompem ;-) kto zna aurę Wysp Brytyjskich ten zrozumie ) , ale trening pupny uskuteczniam *** 15/61 MISKA 08/07/13 stanowczo za mało jak na budowanie pupsona 1. owsies, whey, banan, kokos 2. łosoś wędzony, twaróg 3. mleko 3% truskawki, kokos 4. skrzydełka z kurczaka +seler naciowy, sałata zielona, [...]

[...] doświadczenia bo nie wgłębiam się zbytnio w teoretyczne wywody-dla mnie insulina to świetny środek jeśli chodzi przyrosty siły,dla osób startujących ma jeszcze jeden wielki plus,a mianowicie,że podobnie jak GH jest praktycznie niewykrywalna przy użyciu obecnych testów "anty" wystarczy ją odstawić na 24h przed badaniami i jesteśmy czyści jak łza